Personal Training für Väter · Berlin & online
Persönliches Coaching für Training, Ernährung und alltagstaugliche Routinen. In Berlin, hybrid oder komplett online.
Dein Coach: Marcel Bode, zweifacher Vater
01 / REALITÄT
Dein Alltag ist unser Ausgangspunkt.
Arbeit, Kinder, wenig Schlaf. Dein Plan muss damit umgehen können. Gemeinsam finden wir machbare Trainingszeiten, einfache Ernährungsroutinen und eine kleinere Alternative für volle Tage.
02 / DEIN WEG
Keine Schublade. Deine Roadmap.
Du musst vor dem ersten Kontakt nicht wissen, welches Programm du brauchst. Wähle nur die Situation, die dir heute am nächsten kommt.
01
Zurück in Bewegung
Für dich, wenn Sport lange keinen festen Platz mehr hatte oder du zwischen Anspruch und Alltag festhängst.
02
Belastbar statt ausgebrannt
Für dich, wenn du gezielt Muskulatur aufbauen, kräftiger werden und dich in deinem Körper wieder wohlfühlen möchtest.
03
Ein Ziel, das dich zieht
Für dich, wenn du laufen anfangen, deine Kondition verbessern oder auf ein konkretes Laufziel hinarbeiten willst.
04
Das ganze System
Für dich, wenn Training, Ernährung, Energie und mentale Stärke nicht länger einzelne Baustellen sein sollen.
Jede Roadmap ist ein Ausgangspunkt – kein starres Paket. Umfang, Dauer und Betreuung legen wir erst nach deinem Erstgespräch fest.
03 / DAS PRINZIP
„DEINE KINDER BRAUCHEN KEINEN PERFEKTEN VATER. SIE BRAUCHEN EINEN, DER DA IST.“
Wenn du dir Zeit für deine Gesundheit nimmst, lebst du deinen Kindern vor, wie man für sich sorgt und an etwas dranbleibt.
04 / ANGEBOTE
Mehrere Einstiege. Eine Richtung.
Persönliche Begleitung, ein 14-Tage-Einstieg oder Austausch mit anderen Vätern: Hier siehst du, was du anfragen oder vormerken kannst.
Erstgespräch auf Anfrage
Deine persönliche Roadmap für Training, Ernährung und mentale Stärke – mit regelmäßiger Anpassung an dein echtes Leben.
Zur Vormerkung
Der geführte Wiedereinstieg für Väter, die nicht länger auf perfekte Bedingungen warten wollen.
Lass dich unverbindlich vormerken. Informationen zum nächsten Einstieg erhältst du persönlich von Marcel.
Für VaterKraft 14 vormerkenZugang auf Anfrage
Die WhatsApp-Community für Väter, die sich gegenseitig stärken, austauschen und verbindlich bleiben wollen.
Schreib Marcel, wenn du dabei sein möchtest. Den Zugang besprechen wir persönlich.
Zugang zum VaterClub anfragen05 / ABLAUF
Für ein Coaching musst du noch keinen Plan mitbringen. Eine kurze Nachricht reicht für den ersten Kontakt.
Schreib mir per WhatsApp oder E-Mail, was du verändern möchtest und wie dein Alltag gerade aussieht.
Ich antworte dir persönlich. Wir klären deine ersten Fragen und vereinbaren einen Termin für dein Erstgespräch.
Im Gespräch klären wir Ziel, Zeitrahmen und passende Betreuung. Du erfährst Umfang und Kosten, bevor du dich entscheidest.
06 / MARCEL BODE
VaterKraft kommt nicht aus einem Lehrbuch.
Zwischen Verantwortung, Arbeit, kleinen Kindern, wenig Schlaf und den eigenen Zielen.
Ich bin zweifacher Vater, war neun Jahre Polizist und arbeite als lizenzierter Personal Trainer und Ernährungsberater. Ich kenne frühe Trainingseinheiten, lange Läufe nach einem vollen Familientag – aber auch Rückenprobleme, Neustarts und das frühere Alles-oder-nichts-Denken.
VaterKraft ist daraus entstanden: nicht um Vätern noch mehr Druck zu machen, sondern um einen Weg zu schaffen, der sie wieder stärker und präsenter macht.
VaterMomente
Fotos, Gedanken und praktische Impulse zwischen Familie und Sport. Neu: „Kohlenhydrate: Fluch oder Segen?“
Den neuen Beitrag lesen08 / KLARTEXT
Das hängt davon ab, welches Ziel du hast, wie intensiv du begleitet werden möchtest und welche Betreuungsform zu dir passt. Nach dem Erstkontakt erhältst du eine klare Empfehlung – ohne versteckte Verpflichtung.
Ja. Analyse, Planung, Check-ins, Video-Feedback und persönliche Abstimmung können vollständig remote stattfinden. Ebenso sind persönliche oder hybride Lösungen möglich.
Genau dafür ist VaterKraft gedacht. Wir planen nicht mit Zeit, die du nicht hast. Wir suchen die kleinste wirksame Struktur, die in deinem echten Alltag verlässlich funktioniert.
Nein. Dein aktueller Stand ist kein Aufnahmetest, sondern unser Ausgangspunkt. Gerade nach längerer Pause kann VATERKRAFT 14 oder eine individuelle Wiedereinstiegs-Roadmap passen.
Nein. Training ist ein Werkzeug. Je nach Ziel verbinden wir Kraft, Ausdauer, Ernährung, Routinen und mentale Stärke zu deinem persönlichen Fundament.
09 / ERSTER KONTAKT
Frag dein Erstgespräch an, lass dich für VaterKraft 14 vormerken oder melde dich für den VaterClub. Ich antworte dir persönlich.
Unverbindlich starten
Wir besprechen, welche Begleitung zu dir passt.
Dein Ziel (optional)
Angebot und Ziel stehen bereits in deiner Nachricht. Du kannst sie ergänzen und selbst abschicken. Deine Anfrage ist unverbindlich.
